જ્યારે બોડી લેંગ્વેજ અને સ્ટાઇલની વાત આવે છે, ત્યારે ક્રોસ લેગ્ડ બેસવું એ આત્મવિશ્વાસનું પ્રતીક માનવામાં આવે છે. લોકો બધા આ રીતે બેસીને ખૂબ જ આરામદાયક અનુભવે છે. પરંતુ આ આદત શરીરને ઘણું નુકસાન પહોંચાડે છે. કારણ કે હેલ્થ એક્સપર્ટ્સનું કહેવું છે કે લાંબા સમય સુધી એક પગ પર પગ ચડાવીને બેસી રહેવાથી બ્લડ પ્રેશર જેવી સમસ્યા થઈ શકે છે.
બીપીની અસર
ઘણા સ્વાસ્થ્ય અભ્યાસમાં આ વાત સામે આવી છે કે એક પગ પર બીજા પગ રાખીને બેસવાથી આપણી ચેતા પર દબાણ આવે છે, જેના કારણે આપણું બ્લડ પ્રેશર વધે છે. તેથી બીપીના દર્દીઓએ આ સ્થિતિમાં બેસવાનું ટાળવું જોઈએ. તેમજ જે લોકોને બીપીની સમસ્યા નથી તેમણે આ સ્થિતિમાં લાંબો સમય બેસવું જોઈએ નહીં.
રક્ત પરિભ્રમણ પર અસર
ક્રોસ લેગ્ડ બેસવાથી બ્લડ પ્રેશરને અસર થાય છે એટલું જ નહીં પરંતુ બ્લડ સર્ક્યુલેશનમાં પણ ખલેલ પહોંચે છે. આવું એટલા માટે થાય છે કારણ કે જ્યારે તમે એક પગ બીજા પર રાખીને બેસો છો, ત્યારે બંને પગમાં રક્ત પરિભ્રમણ સમાન નથી. જેના કારણે પગમાં સુન્નતા કે કળતરની સમસ્યા શરૂ થાય છે.
ગર્ભાવસ્થામાં સમસ્યા
હેલ્થ એક્સપર્ટના મતે જો ગર્ભવતી મહિલાઓ ક્રોસ કરીને બેસે છે તો આ આસન તેમના માટે સમસ્યાનું કારણ બની શકે છે. વાસ્તવમાં, આ સમયગાળા દરમિયાન મહિલાઓના શરીરમાં ઘણા ફેરફારો થાય છે. સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ અને પીઠનો દુખાવો આમાં એકદમ સામાન્ય છે. જ્યારે કોઈ મહિલા તેના પગને ક્રોસ કરીને બેસે છે, ત્યારે માત્ર માતાને જ નહીં પરંતુ બાળકને પણ નુકસાન થઈ શકે છે. તેનાથી પગમાં ખેંચાણ અને સાંધાના દુખાવા જેવી સમસ્યા થઈ શકે છે.
સાંધામાં સમસ્યા
એક જગ્યાએ, ખાસ કરીને ઓફિસમાં ખુરશી પર, દરરોજ 8 થી 9 કલાક સુધી આડા પગે બેસી રહેવાથી પગના સાંધામાં દુખાવો થઈ શકે છે. ઘણી વખત ચાલવા, વ્યાયામ અને યોગ કર્યા પછી પણ આપણને સમજાતું નથી કે આપણા સાંધા કેમ દુખે છે. તો આ દુખાવાનું કારણ બીજું કંઈ નથી પણ આપણી ક્રોસ લેગ પોશ્ચર છે.
પીઠનો દુખાવો
શું તમને પણ ઉઠતી વખતે કે બેસતી વખતે તમારી પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવો થાય છે? અથવા ત્યાં જડતા ની લાગણી છે? જો તમે આ પ્રશ્નનો જવાબ હામાં છો તો તમારે તમારી બેસવાની મુદ્રામાં સુધારો કરવાની જરૂર છે. આજથી જ ક્રોસ લેગ પોઝીશનમાં બેસવાનું બંધ કરો.
