તાવ આવે ત્યારે શરીરમાં દુખાવો એ ખૂબ જ સામાન્ય સમસ્યા છે. ખાસ કરીને જો તમને કોઈ વાયરલ ઈન્ફેક્શન કે એલર્જીને કારણે તાવ આવે છે. કારણ કે તે તમારા શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને ઘણું નુકસાન પહોંચાડે છે. તાવ દરમિયાન, ડિહાઇડ્રેશન, નબળાઇ, સ્નાયુઓ અને સાંધાઓમાં જકડતા હોય છે, જેના કારણે તમે શરીરમાં હળવાથી મધ્યમ દુખાવો પણ અનુભવો છો. પરંતુ કેટલાક લોકોને વારંવાર તાવ દરમિયાન તીવ્ર પીડાનો સામનો કરવો પડે છે. જેમાંથી છુટકારો મેળવવા માટે તેઓ પેઈનકિલરનો સહારો લે છે. પરંતુ આ સમય દરમિયાન દવાઓનું વધુ પડતું સેવન સ્વાસ્થ્યને ઘણું નુકસાન પહોંચાડે છે. તેથી જ તાવમાંથી કુદરતી રીતે બહાર આવવા અને પીડામાંથી છુટકારો મેળવવા માટે તમારે દવાઓને બદલે પાણીનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ.
હવે સવાલ એ થાય છે કે તાવ દરમિયાન શરીરના દુખાવાથી કુદરતી રીતે કેવી રીતે છુટકારો મેળવી શકાય? ડૉક્ટર દ્વારા આપવામાં આવેલી સારવારની સાથે કેટલાક ઘરેલું ઉપચારની મદદથી તમે શરીરના દુખાવાથી સરળતાથી છુટકારો મેળવી શકો છો, આ તમને તાવમાંથી ઝડપથી સાજા થવામાં પણ મદદ કરશે. અમે તમને તાવ અને શરીરના દુખાવા માટેના ઘરેલુ ઉપચાર જણાવી રહ્યા છીએ.
મહત્વપૂર્ણ છે પૂરતો આરામ
તમારા શરીરને ડૉક્ટરની સારવારથી તાવમાંથી ઝડપથી સાજા થવા અને પીડામાંથી છુટકારો મેળવવા માટે પૂરતા આરામની જરૂર છે. એટલા માટે આ સમય દરમિયાન તમારે વધુ આરામ અને ઓછી શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરવી જોઈએ.
પોષક તત્વોથી ભરપૂર આહાર
આ સમય દરમિયાન તમારે સરળતાથી સુપાચ્ય અને પોષક તત્વોથી ભરપૂર આહાર લેવો જોઈએ. આ દરમિયાન તમારે હળવો ખોરાક જેમ કે ખીચડી, દાળિયા, દાળ અને ફુલકા ખાવા જોઈએ. આ સિવાય તમારે વધુ ફળો અને શાકભાજી ખાવા જોઈએ. ફળોના રસનું પણ સેવન કરો. આનાથી શરીરને પોષણની સાથે એનર્જી પણ મળશે.
હાઇડ્રેટેડ રહેવું મહત્વપૂર્ણ
તાવ દરમિયાન, શરીર નિર્જલીકૃત થઈ જાય છે, જેના કારણે સ્નાયુઓમાં અકડાઈ અને પીડાની સમસ્યા વધુ સામાન્ય છે. તેમજ તમે વધુ થાક અને નબળાઈ અનુભવો છો. એટલા માટે આ સમય દરમિયાન તમારે વધુ પ્રવાહીનું સેવન કરવું જોઈએ. પાણી, ફળોનો રસ, શાકભાજીનો રસ અને સૂપ વગેરેનું વધુ સેવન કરો.
ગરમ સ્નાન લો
ગરમ સ્નાન કરવાથી તમારા સ્નાયુઓને આરામ મળે છે અને તમને તાજગીનો અનુભવ થાય છે. તે સ્નાયુ તણાવ અને જડતા પણ ઘટાડે છે અને પીડાથી રાહત આપે છે.
ડૉક્ટરની સલાહ વિના દવાઓ ન લો
જો તમને તાવ અને શરીરના દુખાવાથી રાહત ન મળી રહી હોય, તો તમારે ડૉક્ટરની સલાહ વિના કોઈપણ દવા લેવાનું ટાળવું જોઈએ. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, તાવ ચેપને કારણે પણ હોઈ શકે છે, તેથી તમારે દવાઓનો ઉપયોગ ટાળવો જોઈએ. જો તાવ ઓછો ન થાય અને દુખાવો ઓછો ન થાય તો તમારે તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ. જેથી તે તમને યોગ્ય સારવાર આપી શકે.