શિયાળાના દિવસોએ તેની અસર બતાવવાનું શરૂ કરી દીધું છે ત્યારે આ વખતે શરદી અને ઉધરસને હળવાશથી ન લો. જે લોકો ભૂતકાળમાં કોરોના સંક્રમિત થયા છે તેઓએ આ બાબતે ખાસ કાળજી લેવી જોઈએ. શરદી અને ઉધરસની સાથે તાવ પણ આવતો હોય તો સાવચેત રહો અને તરત જ ડોક્ટરને બતાવો. જો તમને તાવ હોય અને શ્વાસ લેવામાં થોડી તકલીફ હોય તો પણ તમારે તેને હળવાશથી લેવાની જરૂર નથી. ભૂતકાળમાં કોરોના સંક્રમિત થયેલા લોકોએ ભારે વસ્તુઓ ઉપાડવા, ઊંચાઈએ ચઢવા જેવા કામ ટાળવા જોઈએ. આ સિઝનમાં ફળો અને લીલા શાકભાજી સરળતાથી મળી રહે છે. મોસમી ફળોનું સેવન કરો જેથી શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે. કોરોનાના બૂસ્ટર ડોઝ સહિત અન્ય રસીઓ સમયસર મેળવો. શિયાળામાં બેદરકારી ભારે પડી શકે છે.
શ્વસન તંત્રના નિષ્ણાતોનું કહેવું છે કે, જે લોકોની રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી હોય તેઓ સરળતાથી વાયરસનો શિકાર બની શકે છે. તે મહત્વનું છે કે આપણે આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારીએ. આ માટે મોસમી ફળો ખાઓ અને તમારા આહારનું ધ્યાન રાખો. ઘણી વખત આપણે શરદી અને ઉધરસને સામાન્ય સમજીને અવગણીએ છીએ, પરંતુ આ બેદરકારી ભારે પડી શકે છે. જે લોકોને કોરોનાની તમામ રસી મળી ગઈ છે તેમના શરીરમાં કોરોના સામે લડતી એન્ટિબોડીઝ વિકસિત થઈ ગઈ છે, પરંતુ તેનો અર્થ એ નથી કે આવા લોકોને ફરીથી કોરોના સંક્રમિત ન થઈ શકે.
વાયરસ આ લોકોને પણ સંક્રમિત કરી શકે છે, જો કે તે ચોક્કસ છે કે એન્ટિબોડીઝના કારણે વાયરસની તીવ્રતા ઘટે છે. એ મહત્વનું છે કે આપણે હળવી શરદી કે ઉધરસને પણ ગંભીરતાથી લઈએ અને તરત જ સારવાર લઈએ. આપણે સમજવું પડશે કે કોરોના સંક્રમણ માત્ર ઓછું થયું છે, સમાપ્ત થયું નથી. અતિશય ઠંડીમાં બહાર જવાનું ટાળો અને ભારે કસરત કરવાનું ટાળો. ઠંડા વાતાવરણમાં, સાત વાગ્યાની આસપાસ મોર્નિંગ વોક શરૂ કરો.