શું તમે જમ્યા પછી ખાટાં ફળો ખાઓ છો? નારંગી, લીંબુ, ગ્રેપફ્રૂટ અને ટેન્જેરીન બધા ખાટા ફળો છે જે તેમના સ્વાદ માટે જાણીતા છે. તેમાં વિટામિન સી મોટી માત્રામાં હોય છે. તે એક શક્તિશાળી એન્ટી-ઓક્સિડન્ટ છે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને ટેકો આપે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં પણ મદદ કરે છે. તે શરીરમાં આયર્નના શોષણમાં પણ મદદ કરે છે. ખાટા ફળો ભલે અગણિત ફાયદા આપે છે, પરંતુ જમ્યા પછી ખાટા ફળો ખાવા સારા નથી. અહીં અમે તમને જમ્યા પછી ખાટા ફળો ખાવાની કેટલીક આડ અસર વિશે જણાવી રહ્યા છીએ જેને તમારે હંમેશા ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ અને આમ કરવાથી બચવું જોઈએ.
સાઇટ્રસ ફળોના ફાયદા શું છે?
ડાયટિશિયનએ જણાવ્યું કે, ખાટાં ફળોમાં ડાયેટરી ફાઈબર હોય છે, તેથી તે કબજિયાતમાં રાહત આપે છે અને પેટને સ્વસ્થ રાખે છે અને પાચન યોગ્ય રહે છે. તેમાં રહેલા વિટામીન અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ શરીરને સ્વસ્થ રાખવામાં ખૂબ મદદરૂપ છે. પરંતુ જમ્યા પછી તેને ખાવું યોગ્ય માનવામાં આવતું નથી.
- એસિડની સમસ્યા
સાઇટ્રસ ફળો એસિડિક હોય છે અને બપોરના ભોજન પછી તરત જ તેનું સેવન કરવાથી કેટલાક લોકો માટે પાચન અસ્વસ્થ થઈ શકે છે. એસિડિટી અસ્વસ્થતા, અપચો અથવા હાર્ટબર્નનું કારણ બની શકે છે, ખાસ કરીને એસિડ રિફ્લક્સથી પીડિત લોકોએ આ કરવાનું ટાળવું જોઈએ. - પોષક તત્વોના શોષણમાં વિલંબ
ખાટાં ફળોમાં અમુક સંયોજનોની હાજરી જમ્યા પછી સીધું ખાવાથી ચોક્કસ પોષક તત્વોના શોષણમાં દખલ કરી શકે છે. જેના કારણે શરીરમાં જરૂરી મિનરલ્સ અને વિટામિન્સની ઉણપ થાય છે અને તમને ફળ ખાવાનો ફાયદો મળતો નથી. - પેટ અને પાચનમાં સમસ્યા
કેટલાક લોકોને જઠરાંત્રિય સમસ્યાઓ જેમ કે પેટમાં દુખાવો, પેટનું ફૂલવું અથવા ગેસનો અનુભવ થઈ શકે છે જ્યારે તેઓ ભોજન પછી ખાટાં ફળો ખાય છે. ખાસ કરીને જો તેમનું પાચન તંત્ર સંવેદનશીલ હોય. તેથી આવા લોકોએ ભૂલથી પણ ખાટા ફળોનું ભોજન સાથે સેવન ન કરવું જોઈએ.
