કેટલાક લોકો ખોરાક ખાધા પછી ખૂબ થાક અને નબળાઈ અનુભવે છે. કેટલાક લોકો જમ્યા પછી સુસ્ત અને શાંત થઈ જાય છે, જ્યારે કેટલાકને ઊંઘ આવવા લાગે છે. આ તમારા રોજિંદા કામ પર અસર કરે છે. શું તમે જાણો છો કે આવું કેમ થાય છે? જો તમને ખબર હોય કે ખાધા પછી તમને શા માટે થાક લાગે છે, તો તમે કદાચ તે વાતને નકારી હશે. જમ્યા પછી થાક તમારા શરીરમાં થતી ઘણી બીમારીઓને કારણે પણ થઈ શકે છે. જેના કારણે વધુ પડતું ભોજન ખાવા છતાં પણ શરીરને શક્તિ અને શક્તિ મળતી નથી. ક્યારેક તમારી ખાવાની કેટલીક આદતો પણ આનું કારણ બની શકે છે.
ખાધા પછી થાક કેમ લાગે છે?
બ્લડ સુગરમાં વધારો –
જ્યારે ડાયાબિટીસના દર્દીને હાઈ બ્લડ સુગર હોય ત્યારે તેને આવું લાગે છે. જ્યારે શરીરમાં સુગર મોટા પ્રમાણમાં વધવા લાગે છે, ત્યારે વ્યક્તિને હાઈપરગ્લાયકેમિઆનો સામનો કરવો પડી શકે છે. જ્યારે શરીર પૂરતું ઇન્સ્યુલિન ઉત્પન્ન કરવામાં અસમર્થ હોય ત્યારે આવું થાય છે. ઇન્સ્યુલિન ગ્લુકોઝને ઊર્જામાં રૂપાંતરિત કરે છે અને શરીરને તેને શોષવામાં મદદ કરે છે. વધુ પડતું ખાવાથી બ્લડ સુગરનું સ્તર ઊંચું થાય છે અને માથાનો દુખાવો, થાક, નબળાઈ વગેરે જેવી સમસ્યાઓ થાય છે.
અતિશય ખાવું-
જો તમે વધુ પડતું ખાઓ છો , તો શરીરમાં ઓક્સિજન અને ઊર્જાનું સ્તર થોડા સમય માટે ઘટી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં વ્યક્તિ ખાધા પછી થાક અનુભવે છે. એટલા માટે ભોજન માપમાં લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. જો તમે ઇચ્છો તો, તમે દર 2-3 કલાકે કંઈક ખાઈ શકો છો.
પોષક તત્વોની ઉણપ-
જ્યારે શરીરમાં વિટામીન અને મિનરલ્સની ઉણપ હોય છે ત્યારે થાક અને નબળાઈની સમસ્યા વધી જાય છે. જો ખોરાકમાં પોષક તત્વો ન હોય તો શરીરને ઉર્જા મળતી નથી. ખાસ કરીને વિટામિન બી, વિટામિન સી, આયર્ન, મેગ્નેશિયમ અને ઝિંક શરીરને એનર્જી આપે છે. શરીરમાં તેમની ઉણપને કારણે વ્યક્તિ સુસ્તી અને થાક અનુભવી શકે છે.
હોર્મોન્સમાં વધારો-
શરીરમાં ટ્રિપ્ટોફેન, જે એક એમિનો એસિડ છે, તે ચિકન અને કેટલીક ખાદ્ય વસ્તુઓમાં જોવા મળે છે. આનાથી શરીરમાં મેલાટોનિન અને સેરોટોનિન હોર્મોન્સનું ઉત્પાદન વધે છે. જ્યારે શરીરમાં મેલાટોનિન વધે છે, ત્યારે ઊંઘ શરૂ થાય છે. જ્યારે સેરોટોનિન ઊંઘમાં વધારો કરે છે. તેથી, વ્યક્તિએ કોઈપણ એક વસ્તુનું વધુ પડતું સેવન ન કરવું જોઈએ.
નબળું પાચન-
ખાધા પછી ખોરાક પચાવવા માટે ખૂબ જ મહેનત કરવી પડે છે. જે લોકોની પાચનશક્તિ નબળી હોય છે તેમને ખોરાક પચાવવામાં મુશ્કેલી અને સમય લાગે છે. પાચનમાં વધુ સમય લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં, શરીરને પાચન પ્રક્રિયા માટે વધુ ઊર્જાની જરૂર હોય છે. આવી સ્થિતિમાં જમ્યા પછી શરીરમાં ઉર્જાનો અભાવ લાગે છે.
