આજકાલ જીવનશૈલી સંબંધિત બીમારીઓ વધી છે. વાસ્તવમાં, તેની પાછળનું કારણ એ છે કે આપણે આપણા આહાર અને કસરત પ્રત્યે બેદરકાર છીએ, જે યોગ્ય નથી. જેના કારણે પાચનતંત્ર પ્રભાવિત થાય છે અને તમામ અંગો યોગ્ય રીતે કામ કરી શકતા નથી. આવી સ્થિતિમાં લોકોએ રાત્રિભોજનને લઈને વધુ સાવધ રહેવું જોઈએ. વાસ્તવમાં, લોકો ઘણીવાર રાત્રે ખોરાક ખાધા પછી સૂઈ જાય છે અને શરીર જે કંઈપણ ઉત્પન્ન કરે છે તે પચતું નથી અને આનાથી ખાંડ સહિત શરીરના ઘણા શરીરના કાર્યોને અસર થાય છે. તો ચાલો જાણીએ રાત્રિભોજનમાં રોટલી અને ભાત ખાવાના ગેરફાયદા.
રાત્રિભોજનમાં રોટલી અને ભાત ખાવાના ગેરફાયદા-
ADVERTISEMENT
- સ્થૂળતા
રાત્રિભોજનમાં રોટલી અને ભાત ખાવાથી સ્થૂળતા વધી શકે છે. આ બંને અનાજ હાઈ કેલેરીથી ભરપૂર છે, જેના કારણે શરીરમાં ચરબીનું પ્રમાણ વધવા લાગે છે અને તમે સ્થૂળતાનો શિકાર બની જાઓ છો. આ ઉપરાંત, તે બંને ધીમી ચયાપચયને કારણે તૃષ્ણાને પ્રોત્સાહન આપે છે અને સ્થૂળતામાં વધારો કરે છે. - ડાયાબિટીસ
રાત્રિભોજનમાં રોટલી અને ભાત ખાવાથી શરીરમાં શુગર વધે છે. કારણ કે શરીર આ બંને દાણામાં મળતી કેલરીને તોડી નાખે છે અને તેને ખાંડમાં ફેરવે છે, જેનાથી ડાયાબિટીસ થઈ શકે છે. આ સિવાય રાત્રે રોટલી અને ભાત ખાવાની આદત પણ PCOD જેવી બીમારીમાં સારી નથી. - ઊંઘ ખરાબ થાય છે
રાત્રે રોટલી અને ભાત ખાવાથી શરીર તેને પચાવવાના કામમાં સતત વ્યસ્ત રહે છે અને મગજ પણ આ કામમાં વ્યસ્ત રહે છે. આના કારણે મગજ આખી રાત જાગતું રહે છે જેના કારણે શરીરને સંપૂર્ણ ઊંઘ નથી આવતી અને વ્યક્તિ ઊંઘમાં પરેશાન રહે છે. તેનાથી ખરાબ સપના આવે છે અને વ્યક્તિ અડધી ઊંઘમાં હોય છે. આ સિવાય આ બંને ધાન્ય ભારે હોય છે જેના કારણે એસિડિટી અને અપચોની સમસ્યા થઈ શકે છે. તેથી, તમારે રાત્રિભોજનમાં રોટલી અને ભાત ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.
